जानें कौन सा सप्लीमेंट आपके लिए बेस्ट है। और अपनी फिटनेस बढ़ाएं!
फिटनेस के लिए टॉप सप्लीमेंट्स!
क्रिएटिन लेने से आपकी स्ट्रेंथ और पावर बढ़ेगी। एक्स्ट्रा टिप: रोज़ 3-5 ग्राम लें, पानी ज्यादा पिएं।
क्रिएटिन: स्ट्रेंथ और पावर बूस्टर
प्रोटीन पाउडर से मसल रिकवरी फास्ट होगी। एक्स्ट्रा टिप: वर्कआउट के बाद 20-30 ग्राम लें।
प्रोटीन पाउडर: मसल रिकवरी तेज़ करें
प्री-वर्कआउट से एनर्जी और फोकस बढ़ेगा। एक्स्ट्रा टिप: वर्कआउट से 30 मिनट पहले लें।
प्री-वर्कआउट: एनर्जी और फोकस बूस्ट
ओमेगा-3 से जॉइंट्स हेल्थी, हार्ट स्ट्रांग। एक्स्ट्रा टिप: रोज़ 1-2 ग्राम EPA/DHA लें।
ओमेगा-3: जॉइंट्स और हार्ट हेल्थ
शिलाजीत से स्टैमिना और स्ट्रेंथ में इजाफा। एक्स्ट्रा टिप: 300-500 मिलीग्राम रोज़ पानी के साथ लें।
शिलाजीत: स्टैमिना और स्ट्रेंथ बढ़ाएं
सही समय पर सप्लीमेंट्स लेना जरूरी है। एक्स्ट्रा टिप: प्रोटीन पोस्ट-वर्कआउट, ओमेगा-3 रात को लें।
सप्लीमेंट्स कब लें?
सप्लीमेंट्स के साथ पानी ज्यादा पिएं। एक्स्ट्रा टिप: रोज़ 4-5 लीटर पानी पिएं।
हाइड्रेशन का रखें ध्यान!
सप्लीमेंट्स के साथ डेली वर्कआउट जरूरी है। एक्स्ट्रा टिप: 30-45 मिनट रोज़ एक्सरसाइज करें।
डेली वर्कआउट करें!
सप्लीमेंट्स शुरू करने से पहले डॉक्टर/डायटीशियन से सलाह लें। एक्स्ट्रा टिप: अपनी हेल्थ कंडीशन के अनुसार डोज़ लें।
डॉक्टर से सलाह लें!